Центр групповой терапии
Петрова Софья
Психолог, руководитель Центра групповой терапии
Опыт работы более 5 лет
Индивидуальная и групповая терапия. Помогаю в обретении эмоционального благополучия, устойчивости и гармоничных отношений. Работаю в научно обоснованных терапевтических подходах. Имею опыт личной терапии и супервизии.
Первый сеанс от 2 000.-
ОмГТУ Организационная психология
Образование
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии : базовый курс
Повышение квалификации
Московский институт схематерапии: базовый курс
HR-менеджер 2012-2014
Опыт
Более 100 публикаций в СМИ
Публикации
Регулярно прохожу интервизии и супервизии
Частная практика с 2014
Ведущая терапевтических групп с 2016
Ведущая теле-рубрики «Спросите у Софьи» 2017
Руководитель Центра групповой терапии с 2018
Автор научно-просветительского психологического проекта «Прачечная»
Какие проблемы решаю
Эмоциональные расстройства и расстройства характера
Проблемы в построении близких отношений
Проблемы самореализации, самоопределения
Проблемы поиска мотивации
Психологическое отделение от родителей, партнёров и обретение автономности
Выход из жизненных кризисов
Услуги и цены
Индивидуальный сеанс (первичный, очно / онлайн)
2000 ₽
50 минут
Участие в терапевтической группе
3500 ₽
4 занятия/1,5 часа
Индивидуальный сеанс (последующий, очно/онлайн)
2500 ₽
50 минут
Отзывы
Публикации
О терапии эмоциональных схем
К психологу легче обратиться, если заранее понятно, что будет происходить за дверью его кабинета. Поэтому мы сделаем серию небольших постов, чтобы рассказать о нашей работе подробнее. И начнет цикл постов руководитель Центра, психолог Софья Белова.

Наверное, вы знаете, что среди психологов существует деление на подходы: психоаналитики, гештальтисты, когнитивные психологи, арт-терапевты и так далее.

Наш центр выступает за объединение подходов. Это общемировая тенденция, которая про «давайте соберём всё лучшее и будем этим помогать». Поэтому у нас есть специалисты разных направлений, а отличает нас то, что мы за психотерапию научно обоснованную без карт таро, гадания на кофейной гуще или гороскопе. Всё это имеет право на существование, но к профессиональной психотерапии не относится.

Схематерапия – одно из наших ведущих направлений. Его отличает солидная доказательная база эффективности и универсальность в плане применения к широкому диапазону проблем: от небольших эмоциональных сложностей до серьёзных психотравм и расстройств личности.

Чёткость модели и структурированнность – это тоже плюсы. В психотерапии из-за специфики работы с нематериальными явлениями (психикой) специалисту сложно удержаться от привнесения в случай клиента своих фантазий и притягивания за уши. Схематерапия устроена так, что такая возможность минимальна. И это делает работу более реалистичной.

Основное понятие схематерапии – дисфункциональная схема. Что же такое схема? Попробуем по-простому о сложном Бывали ли в вашей жизни ситуации, когда восприятие того, что происходит, становилось гипер-эмоциональным или вы предавали ситуации какое-то особое значение? А несколько позже, когда эмоции стихали, вы думали: «Что на меня нашло?» К примеру, вам казалось, что близкий друг отталкивает вас или вы испытывали ощущение сильной тревоги, что любимый человек вот-вот вас разлюбит. И даже находили этому реальные подтверждения, которые позже, так сказать «с первыми лучами солнца» рассыпались в труху…

Схема – это ловушка, в которую попадает наше восприятие. Она создаёт искажённую интерпретацию происходящего, как следствие возникает сильное переживание, которое подтверждает интерпретацию и заставляет нас начать действовать в логике этого чувства. Например, обидеться на друга и перестать с ним общаться или начать доканывать любимого паранойей, что чувства уже не те и, видимо, скоро закончатся. В результате действия схем срабатывает механизм самооправдывающегося пророчества, то есть мы вредим себе своими же действиями. Это делает схему сильнее, подтверждает ёё и превращает жизнь в замкнутый круг.

Многие проблемы в отношениях связаны с действием схем. Если разоблачить схемы, то жить станет легче. Вот небольшой список существующих схем: схема отверженности, схема неполноценности, схема поиска одобрения, схема покорности… В следующих постах я подробнее расскажу об их действии и о том, что можно сделать, чтобы от них освободиться. Я надеюсь, это вселит в вас надежду, что то, что мешает вам в жизни, можно изменить.

Читать далее
Групповая терапия. Топ-6 аргументов против.
Если вы думаете над посещением какой-то из наших групп, но сомневаетесь, то этот текст для вас. Здесь я объединила наиболее частые причины, которые останавливают людей, а в результате оказываются заблуждениями.

1. Я не хочу слушать чужое нытьё

Многие воспринимают встречи группы как кружок совместного нытья. Безусловно, иногда на группах люди делятся своими проблемами и даже плачут, но преимущественно группа занимается рассуждением, поиском, отработкой решений и полезных психологических навыков.

Что касается выслушивания проблем других людей. Как ни странно, но именно возможность узнать об историях и трудностях других людей отмечается участниками группы как очень полезная. Человек, испытывающий психологические страдания, часто чувствует себя изолированным от других людей, которые кажутся ему «нормальнее», чем он сам.

Самораскрытие других участников в группе даёт эффект нормализации самооценки, так как оказывается, что у других похожие проблемы. Людям становится легче принять свои трудности и начать над ними работать, не замыкаясь в себе.

2. Я не хочу обсуждать свои проблемы с другими людьми

Сопротивление выносить «сор из избы» было практически у всех перед началом посещения групп. В нашем обществе не принято откровенничать с незнакомцами, если только вы не в купе поезда. Кроме того, многим непонятно, как группа случайно объединенных вместе людей может решить ваши проблемы. Это выглядит как бесперспективное выворачивание души на публику.

Как же вы удивитесь, что после завершения группы, большинство участников отмечают эффект именно от той обратной связи, поддержки и советов, которые им говорили другие люди, а не специалист. Многие люди обладают достаточным интеллектом и чувствительностью, чтобы помогать друг другу в психологических вопросах, а причины наших проблем часто легко заметны со стороны.

Кроме того, вы вряд ли где-то ещё получите возможность узнать мнение о своей ситуации столь разных людей, которых удаётся собрать вместе только в рамках психологической группы.

3. У специалиста не хватит времени на всех

Многим кажется, что групповая терапия – это как индивидуальная консультация, но только по очереди. На самом деле групповая терапия имеет другой механизм работы, чем индивидуальная. Время специалиста не делится между всеми участниками. Психологические группы либо работают по принципу совместного обучения решению психологической проблемы, которая объединяет всех участников, либо эффект от группы возникает за счёт взаимодействия участников между собой. Механизм работы группы определяется той проблемой, которую группа собирается решать.

4. Как мне могут помочь люди, у которых тоже полно проблем

Психолог часто воспринимается людьми, как абсолютно здоровый, не имеющий проблем человек. Мы готовы получать помощь только от тех, кто представляет из себя «идеальный идеал». А много вы таких знаете ?
Правда в том, что проблемы есть у всех людей, даже у тех, кто со стороны выглядит очень успешным. И даже у психологов. Терапевтическая группа – это место, где о проблемах можно говорить безопасно и открыто. Клиенты наших групп отмечают, что им было очень полезно услышать о трудностях, которые испытывают другие люди, примерить их на себя, найти что-то общее. Это как со стороны понаблюдать за собой.

Кроме того, мы стараемся объединять в группы людей с похожими проблемами, это объединяет всех на пути к их решению. Одна голова хорошо, а десять – лучше.

5. Я не смогу проявлять себя естественно в группе

Многим кажется, что в группе невозможно расслабиться и показать себя настоящего. А если это так, то как тогда решатся проблемы?

Помните, вы пришли в свою группу в университете или колледже на первом курсе? Сначала все чувствуют себя скованно, а потом постепенно привыкают друг к другу, потому что так мы устроены. Человек постепенно привыкает ко всем и ко всему. Групповая терапия занимает несколько месяцев - этого достаточно, чтобы расслабиться и начать вести себя естественно.

6. Групповая терапия – это долго

Да, работа в группе занимает, как минимум, несколько месяцев, но если вы думаете, что личная терапия – это быстрее, то вас ждёт сюрприз. Любая терапия – это долго. Чтобы изменить глубоко укоренившиеся привычки и образ мыслей, нужно какое-то время. Это нужно просто принять.

Читать далее
Запишитесь на первую
консультацию сейчас!
Нажимая «Отправить заявку», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Запишитесь на первую
консультацию сейчас!
Нажимая «Отправить заявку», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных