Осталась довольна продуктивным взаимодействие, всем рекомендую!
Аноним
Проходила консультации в онлайн формате, все очень понравилось!
Мы разобрали волнующие меня проблемы, проработали все переживания. Я поняла причины проблем и как их можно решить. Моя жизнь улучшилась даже после первой консультации. Очень рекомендую данного специалиста, все было корректно и по теме. Всегда ощущалось уважение и понимание. После каждой терапии было правильное завершение темы и после разговора не оставалось неприятного ощущения, наоборот положительное настроение и решимость.
Осталось хорошее впечатление.
Аноним
Проходил у специалиста первичную консультацию. Мягкий и чуткий психолог. Определила очередной запрос и предложила стратегию работы.
Я обязательно вернусь ещё, если появится новый запрос.
Аноним
Нашла контакты Марины на сайте и мне понравилось описание и зацепила приятная и открытая внешность. На первой консультации определили над чем нужно поработать. Было очень комфортно и безопасно общаться. В общей сложности консультации длились почти год в комфортном формате 2 раза в месяц. И я очень благодарна Марине за такой мягкий и профессиональный подход. За это время мы смогли проработать все вопросы, которые обсудили на первом сеансе. Моя жизнь стала гораздо лучше, отношения между мной и партнёром стали крепче и доверительнее. Я научилась справляться с тревожностью, катастрофизацией, и выражать свои мысли и желания. Так что все сферы жизни вышли на качественно новый уровень. Самое главное я получила от психолога инструменты, которыми могу пользоваться самостоятельно. Спасибо огромное, Марина. Я обязательно вернусь ещё, если появится новый запрос.
Работа была максимально комфортной, мягкой, поддерживающей.
Аноним
Долго выбирала специалиста для работы на этом сайте. Нашла Марину и не пожалела! Работали с психологом чуть больше года. Сначала встречи были раз в неделю, дальше встречались реже. Но Марина всегда, даже после долгой паузы, возвращала в работу к тому моменту, на котором остановились.
Пришла с повышенной тревожностью, низкой самооценкой, недовольством жизнью, в общем стандартный набор современного человека))) Было много переживаний, страхов и прочего.
Работа была максимально комфортной, мягкой, поддерживающей. За время работы затронули много сторон моей жизни. Работу, отношения, планирование, тревожность. Это только то, что вспомнила) По итогу моя жизнь однозначно стала лучше, тревожусь меньше, уверенности побольше, в отношениях тоже стало гораздо комфортнее.
Спасибо!
Осталась довольна продуктивным взаимодействие, всем рекомендую!
Аноним
Проходила консультации в онлайн формате, все очень понравилось!
Мы разобрали волнующие меня проблемы, проработали все переживания. Я поняла причины проблем и как их можно решить. Моя жизнь улучшилась даже после первой консультации. Очень рекомендую данного специалиста, все было корректно и по теме. Всегда ощущалось уважение и понимание. После каждой терапии было правильное завершение темы и после разговора не оставалось неприятного ощущения, наоборот положительное настроение и решимость.
Осталось хорошее впечатление.
Аноним
Проходил у специалиста первичную консультацию. Мягкий и чуткий психолог. Определила очередной запрос и предложила стратегию работы.
Я обязательно вернусь ещё, если появится новый запрос.
Аноним
Нашла контакты Марины на сайте и мне понравилось описание и зацепила приятная и открытая внешность. На первой консультации определили над чем нужно поработать. Было очень комфортно и безопасно общаться. В общей сложности консультации длились почти год в комфортном формате 2 раза в месяц. И я очень благодарна Марине за такой мягкий и профессиональный подход. За это время мы смогли проработать все вопросы, которые обсудили на первом сеансе. Моя жизнь стала гораздо лучше, отношения между мной и партнёром стали крепче и доверительнее. Я научилась справляться с тревожностью, катастрофизацией, и выражать свои мысли и желания. Так что все сферы жизни вышли на качественно новый уровень. Самое главное я получила от психолога инструменты, которыми могу пользоваться самостоятельно. Спасибо огромное, Марина. Я обязательно вернусь ещё, если появится новый запрос.
Работа была максимально комфортной, мягкой, поддерживающей.
Аноним
Долго выбирала специалиста для работы на этом сайте. Нашла Марину и не пожалела! Работали с психологом чуть больше года. Сначала встречи были раз в неделю, дальше встречались реже. Но Марина всегда, даже после долгой паузы, возвращала в работу к тому моменту, на котором остановились.
Пришла с повышенной тревожностью, низкой самооценкой, недовольством жизнью, в общем стандартный набор современного человека))) Было много переживаний, страхов и прочего.
Работа была максимально комфортной, мягкой, поддерживающей. За время работы затронули много сторон моей жизни. Работу, отношения, планирование, тревожность. Это только то, что вспомнила) По итогу моя жизнь однозначно стала лучше, тревожусь меньше, уверенности побольше, в отношениях тоже стало гораздо комфортнее.
Спасибо!
Публикации
Запишитесь на первую консультацию!
Мы свяжемся с Вами в течение суток
Нажимая «Отправить заявку», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Терапия принятия и ответственности
Терапия принятия и ответственности, или АСТ, оперируя метафорами и сложными терминами типа "гексафлекса" может создавать ощущение загадочности и мифичности. Однако на самом деле, являясь видом когнитивно-поведенческой терапии, АСТ представляет собой терапию, которая учит замечать и принимать свои чувства, находиться в контакте с собой в настоящем моменте и двигаться к ценностям, несмотря на неприятные ощущения. В результате терапии формируется психологическая гибкость и способность осознанного отношения к внутреннему и внешнему опыту.
Как и в КПТ, в АСТ присутствует работа с мыслями и тренинг навыков, необходимых для улучшения качества жизни. При этом Терапия принятия и ответственности отличается от классической Когнитивно-поведенческой терапии смещением акцента с изменения и контроля мыслей на их наблюдение и принятие. Тем самым прекращая бесконечную борьбу с мыслями и чувствами, напоминающую перетягивание каната, мы получаем много освободившейся энергии для совершения целенаправленных действий.
Таким образом, главной целью Терапии принятия и ответственности, как и любого другого метода психотерапии, является увеличение личностного потенциала для построения богатой и значимой жизни.
Я ценю этот подход за наличие пространства для встречи со своими чувствами и за гибкость, проявляющуюся в многообразии стратегий.
Автор: психолог Марина Колесник.
Ритуал завершения. Последняя встреча с психологом.
Почему она очень важна - завершающая сессия? Помимо того, что во время этой встречи можно завершить те процессы, которые не закончены во время терапии. Она также позволяет получить опыт завершения отношений с человеком, с которым вас на протяжении определенного отрезка времени связывало множество переживаний и изменений в вашей жизни. Сколько за нашу жизнь мы накапливаем незавершенных отношений, которые порой так и висят незримым грузом?
Часто во время этой встречи у человека появляется возможность озвучить то несказанное, что осталось. А самое главное увидеть целиком проделанный путь за время этих отношений, значимые изменения в себе и своём поведении. Услышать обратную связь от человека, который сопровождал вас на этом пути. Напитаться и попрощаться.