Родительская тревожность выдаётся по акции, что-то вроде 1+1. Берете ребеночка и родительскую радость, а в подарок еще немного (или много) тревожности:

- «Не бегай, вспотеешь, простынешь».
- «Куда ты на горку? Упадешь, зубы выбьешь».
- «Зачем нож взял? Порежешься!».
- «А вдруг там (в походе) кто-то её обидит, и ребенок не сможет себя защитить?».

Вспоминая свои набитые шишки и подгоняемые тревогой, мы пытаемся подстелить везде соломку. И лишаем ребенка возможности на собственной шкуре ощутить последствия своих действий, с чем-то справиться и обрести уверенность в своих силах, ошибиться, наломать дров и понять, как делать не стоит. Мы забираем его самостоятельность, свободу и независимость.

Однажды ребенок взбунтуется. И будет прав.
Задача родителя – постепенно передавать ответственность ребенку:

- делать за него,
- делать вместе с ним,
- помогать и поддерживать, когда он пробует всё сделать сам,
- и, наконец, отступить, позволить ребенку набить свои шишки и молча в сторонке пить свою валерьянку.

Автор: детский психолог Елена Карнаухова.

Воспитание тревожных детей - это как идти по тонкому льду: родителю предстоит сочетать аккуратность и неспешность и при этом все-таки продвигаться вперед, а именно учить своего ребенка быть независимым и справляться с незнакомыми ситуациями.

Как понять, что ребенок подвержен чрезмерной тревоге?

Линн Миллер, эксперт по детской тревожности, разработала два вопроса. которые помогают в 85% случаев выявить тревожное расстройство у детей.

1. Ваш ребенок более застенчив и тревожен, чем другие дети его возраста?
2. Ваш ребенок более обеспокоен, чем другие дети его возраста?

Как помочь тревожному ребенку?

1. Объясните ребенку, что его мозг старается его защитить от опасности, но иногда слишком усердствует и видит опасность там, где ее нет.
2. Пригласите ребенка глубоко подышать. Например, по схеме вдох (счет до 5) - задержка дыхания (счет до 3) - выдох (счет до 5). Лучше начать осваивать в спокойной ситуации, чтобы в ситуации тревоги ребенок смог применить навык дыхания.
3. Попросите ребенка назвать 5 вещей, которые он видит вокруг себя; 4 вещи, которые можно потрогать; 3 вещи, которые можно услышать; 2 вещи, которые можно понюхать и 1 вещь, которую можно попробовать на вкус.
4. Заранее проговорите ребенку то, что его ждет в новом месте/на мероприятии.
5. Не идите у ребенка на поводу и не поддерживайте избегающее поведение.

Избегать опасности - естественная реакция, но в ситуации излишней тревоги реальной опасности нет, и избегающее поведение только создаст ребенку трудности в будущем, обеднив его жизнь. Будьте рядом, выслушайте его эмоции, поддержите, но будьте тверды и настойчивы.

Повышенная тревожность,- врожденная особенность ребенка, ему предстоит жить с ней и наша задача как родителей объяснить ему, что происходит, научить справляться с тревогой и жить активной, насыщенной жизнью. Скорее всего, повышенная тревожность близко знакома одному (или обоим) родителям. И главное в помощи ребенку, сначала научиться самому справляться с тревожностью, освоить техники осознанности или релаксации и выработать спокойное отношение к ситуациям, провоцирующим тревогу.

Данная статья написана на основе книги Майкла Гроуза и Джоди Ричардсона "Тревожные дети: как превратить беспокойство в жизнестойкость"

Если ситуация Вам знакома, буду рада отклику и историям, что мешало и помогало в воспитании тревожного ребенка.

Автор: детский психолог Елена Карнаухова.

Здесь нужно было настоять, а мы уступили. Здесь зачем-то настояли, хотя можно было и внимания не обратить. Здесь накричали на ребёнка. Тут не проследили, сколько сладкого слопало чадо. А здесь так устали, что выдали ребенку планшет вместо занятий. В общем, этого ребёнка мы уже испортили. Давайте следующего.

Мы легко замечаем, где мы не… Не сделали, не смогли, не справились. Но часто не даём себе времени остановиться, чтобы заметить, что мы всё-таки сделали. А делает родитель в течение дня для ребёнка достаточно много. Просто в череде дел, которые наслаиваются друг на друга, не успевает этого заметить.

Возьмите лист бумаги и запишите, что вы сделали сегодня для своего ребёнка:

- готовили завтрак, а может и украшали его, чтобы привереда все-таки съел;
- возили по кружкам и секциям;
- обнимали и целовали;
- вместе гуляли;
- читали на ночь сказку, хотя безумно устали;
- слушали бесконечные рассказы обо всём на свете;
- сдержались, вздохнули и не накричали, когда так хотелось;
- отложили свои дела, чтобы поговорить о чем-то важном для ребенка.

Разрешите себе остановиться, заметить и присвоить себе этот миллион больших и маленьких дел. Вы уже делаете достаточно. Можно выдыхать.

У меня всё.

Автор: детский психолог Елена Карнаухова.