Центр групповой терапии
Центр групповой терапии
Голофаева Екатерина
Опыт работы: 3 года
Индивидуальная терапия. Помогаю в кризисных ситуациях, при переживании утраты, в ситуациях, когда трудно сформулировать запрос. В работе использую когнитивно-поведенческий подход. Имею опыт личной терапии, регулярно прохожу супервизии и интервизии. ЛГБТК+френдли
Первый сеанс от 1 000.-
2015 ОмГПУ Специальная психология
Образование
Прохождение базового курса когнитивно-поведенческой терапии
Повышение квалификации
2015-2021 Благотворительный фонд «Обнимая небо», оказание психологической поддержки
Опыт
Более 50 публикаций в СМИ и на интернет ресурсах
Публикации
Психолог с 2019
Опыт личной терапии
Регулярно прохожу интервизии и супервизии
Опыт личной терапии
Регулярно прохожу интервизии и супервизии
Какие проблемы решаю
Выход из жизненных кризисов
Трудности в отношениях
Переживание горя
Психологическая поддержка
Тревожные расстройства, паническое расстройство, фобии
Низкая самооценка, неуверенность в себе, отсутствие чувства собственной ценности
Депрессивные расстройства
Услуги и цены
Индивидуальный сеанс для взрослого (очно / онлайн)
1000 ₽
50 минут
Отзывы
Публикации
Про цели и ценности
Мы родились в эпоху нарциссизации культуры и общества. Всюду вокруг готовые схемы успеха - вот шаблон, делай так и получишь вот это. Современный мир показывает классные картинки и задаёт цели. Чёткие, понятные, достижимые.
Он транслирует, что если ты достигаешь их - это приносит счастье. Причём, гарантированное и постоянное. Как будто бы можно достичь некого состояния благополучия и остаться там навсегда.
Но вообще-то, достижение целей человека, которому ты завидуешь, вообще никак не гарантирует счастья, и даже радости. И по дороге теряются силы и возможность разобраться, чего хотел ты сам.
Цель - это некий призрачный маяк, мечта, где множество допущений и условностей.
При этом уже сейчас, сегодня, у нас уже есть нечто более устойчивое - ценности. Их тоже иногда навязывают, как и цели, но всё-таки ценность, это то с чем ты живешь сегодня. И уже сейчас понимаешь, твоя она или нет.
В случае с целями - есть риск очень поздно обнаружить, что шёл не туда.
Всю жизнь пахал, чтобы построить наконец дом и посадить дерево. Построил, но реальный дом и дом из мечты мало похожи. И не все в итоге находят мужество признаться в этом, даже самому себе.
Ориентация на ценности не позволит забить на себя ради достижения. Поможет отличить свою цель от чужой. Поможет видеть смысл в повседневном. Пережить трудности на пути к важной цели, и находить радость в самом пути. Оценка результата становится гибкой, без жестких условий «только так, и не иначе».
Это не значит, что от целей нужно вовсе отказаться. Здесь, как всегда, без крайностей. Но что в фокусе внимания - некое завтра, куда приду, и тогда заживем? Или то, что я выбираю видеть рядом сегодня, что сопровождает меня на пути в это светлое завтра. Что выстраивает мою дорогу к этому завтра, и согревает в тёмные времена. Это тоже ежедневный сознательный выбор, и источник воодушевления и оптимизма. Само по себе награда.
Читать далее
Он транслирует, что если ты достигаешь их - это приносит счастье. Причём, гарантированное и постоянное. Как будто бы можно достичь некого состояния благополучия и остаться там навсегда.
Но вообще-то, достижение целей человека, которому ты завидуешь, вообще никак не гарантирует счастья, и даже радости. И по дороге теряются силы и возможность разобраться, чего хотел ты сам.
Цель - это некий призрачный маяк, мечта, где множество допущений и условностей.
При этом уже сейчас, сегодня, у нас уже есть нечто более устойчивое - ценности. Их тоже иногда навязывают, как и цели, но всё-таки ценность, это то с чем ты живешь сегодня. И уже сейчас понимаешь, твоя она или нет.
В случае с целями - есть риск очень поздно обнаружить, что шёл не туда.
Всю жизнь пахал, чтобы построить наконец дом и посадить дерево. Построил, но реальный дом и дом из мечты мало похожи. И не все в итоге находят мужество признаться в этом, даже самому себе.
Ориентация на ценности не позволит забить на себя ради достижения. Поможет отличить свою цель от чужой. Поможет видеть смысл в повседневном. Пережить трудности на пути к важной цели, и находить радость в самом пути. Оценка результата становится гибкой, без жестких условий «только так, и не иначе».
Это не значит, что от целей нужно вовсе отказаться. Здесь, как всегда, без крайностей. Но что в фокусе внимания - некое завтра, куда приду, и тогда заживем? Или то, что я выбираю видеть рядом сегодня, что сопровождает меня на пути в это светлое завтра. Что выстраивает мою дорогу к этому завтра, и согревает в тёмные времена. Это тоже ежедневный сознательный выбор, и источник воодушевления и оптимизма. Само по себе награда.
Читать далее
О принятии
Бывает, что клиент приходит заряженный на работу. Задает вопросы, разбирается в понятиях, в теории, в том, что и зачем мы делаем.
Но вообще, люди редко идут к психологу чтобы прям над какой-то конкретной целью поработать. Чаще - у меня больше нет сил, и я не знаю может ли мне что-то помочь.
И здесь, даже если ситуация имеет очевидное решение, сделать пока что ничего не получится.
Человек хочет сначала быть безусловно принятым. И уже потом, внутри этого принятия, решить, хочет ли что-то менять в себе. Можно обсуждать то, что на поверхности, и он готов работать над этим поверхностным. Но если залезть в действительно важную, сокровенную тему, это вызовет только отторжение.
Чувство безопасности не появляется за пять минут, и его появлению не способствуют призывы «поискать причину в себе». Но когда есть доверие ты уже можешь задуматься, а не внутри ли меня происходит затык. Не измениться ли мне самому. Не поработать ли над этой и этой своей идеей.
Можно поспорить - я шёл сразу заряженный на изменения. Давайте, я готов меняться. Но… да, готов, если это не касается моих принципов, моих фундаментальных представлений о себе и о мире. А если дело в них? Сменю психолога) или не сменю, и мы оба дадим нам время, чтобы добраться к этому пониманию, чтобы эти изменения не пугали до чертиков, чтобы я почувствовал, что эти изменения не угрожают мне. Что отпускать эти базовые представления может быть легко и приятно.
Только там, где меня ценят, я смогу услышать правду о себе. Мнение случайного человека, даже если это чистая правда - просто белый шум, слишком ненадёжный, чтобы разбираться, насколько достоверный.
Да и эта страшная правда - совсем не страшная, если рядом человек, который видит тебя, а не свою фантазию о тебе.
Быть чьей-то фантазией - трудозатратно и бессмысленно. Быть собой - гораздо более приятный опыт.
Читать далее
Но вообще, люди редко идут к психологу чтобы прям над какой-то конкретной целью поработать. Чаще - у меня больше нет сил, и я не знаю может ли мне что-то помочь.
И здесь, даже если ситуация имеет очевидное решение, сделать пока что ничего не получится.
Человек хочет сначала быть безусловно принятым. И уже потом, внутри этого принятия, решить, хочет ли что-то менять в себе. Можно обсуждать то, что на поверхности, и он готов работать над этим поверхностным. Но если залезть в действительно важную, сокровенную тему, это вызовет только отторжение.
Чувство безопасности не появляется за пять минут, и его появлению не способствуют призывы «поискать причину в себе». Но когда есть доверие ты уже можешь задуматься, а не внутри ли меня происходит затык. Не измениться ли мне самому. Не поработать ли над этой и этой своей идеей.
Можно поспорить - я шёл сразу заряженный на изменения. Давайте, я готов меняться. Но… да, готов, если это не касается моих принципов, моих фундаментальных представлений о себе и о мире. А если дело в них? Сменю психолога) или не сменю, и мы оба дадим нам время, чтобы добраться к этому пониманию, чтобы эти изменения не пугали до чертиков, чтобы я почувствовал, что эти изменения не угрожают мне. Что отпускать эти базовые представления может быть легко и приятно.
Только там, где меня ценят, я смогу услышать правду о себе. Мнение случайного человека, даже если это чистая правда - просто белый шум, слишком ненадёжный, чтобы разбираться, насколько достоверный.
Да и эта страшная правда - совсем не страшная, если рядом человек, который видит тебя, а не свою фантазию о тебе.
Быть чьей-то фантазией - трудозатратно и бессмысленно. Быть собой - гораздо более приятный опыт.
Читать далее
Харассмент
Стправной точкой написания этой статьи послужило одно наблюдение. Недалеко от моего дома есть пешеходный переход. Переход оборудован светофором. Для включения зелёного света требуется нажать кнопку. Пока все просто, да? Наблюдение состоит в том, что практически в половине случаев люди терпеливо ждут зелёного, полностью игнорируя кнопку.
Т.е просто стоят и ждут. И ничего не происходит…
Мне показалось это замечательной метафорой того, что многие из нас делают по жизни.
Читать далее
Т.е просто стоят и ждут. И ничего не происходит…
Мне показалось это замечательной метафорой того, что многие из нас делают по жизни.
Читать далее
Запишитесь на первую
консультацию сейчас!
консультацию сейчас!
Нажимая «Отправить заявку», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Запишитесь на первую
консультацию сейчас!
консультацию сейчас!
Нажимая «Отправить заявку», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
