Работаю с эмоциональными проблемами, тревожными расстройствами и депрессией, кризисными состояниями, в ситуациях, когда трудно сформулировать запрос. Имею опыт личной терапии, регулярно прохожу супервизии и интервизии.
Низкая самооценка, неуверенность в себе, отсутствие чувства собственной ценности
Депрессивные расстройства
Услуги и цены
Индивидуальный сеанс для взрослого (очно / онлайн)
1700 ₽
50 минут
Отзывы
Как отпустить страх и волнение перед первой консультацией с психологом? Как вообще возможно сделать этот первый шаг? Для меня это было за гранью и я до сих пор не верю, что решилась идти напролом своему страху, волнению и однажды прийти на одну замечательную встречу в своей жизни, к психологу Екатерине Голофаевой. Хочу сказать, что Екатерина очень четко, правильно, неспешно ведёт меня по этому непростому пути. Направляет, помогает разглядеть ситуации с разных ракурсов, где-то копнуть чуть глубже, где то увидеть решение, которое лежит на поверхности. Для меня консультации пролетают за одно мгновение. Ощущения после, ни с чем несравнимы- умиротворение, ощущение себя в моменте, краски ярче, угол зрения шире. Екатерина - проводник, с которым спокойно и легко на этом тернистом и порой сложном пути к самому себе.
Наталья Б.
Одним из значимых, позитивных и переломных моментов моей жизни, я считаю решение обратиться именно к Екатерине. Мой запрос на работу с психологом возник у меня около года назад, и я долго не решалась начать работу с кем-то. Пришла к Екатерине совершенно случайно, но продолжаю работать с ней осознанно и с огромным удовольствием. И это очень странно, ведь чаще всего на протяжении наших сессий я в слезах (даже уже перестала "краситься" на наши встречи). Но эта работа, которую она ведёт с какой-то особенной нежностью и искренним желанием помочь своему собеседнику, вызывает именно тот градус доверия, который и должен быть в сессиях с психологом. Те откровения, которые мы смогли достать, увеличили степень моей уверенности, спокойствия, свободы, а главное - счастья. Каждую неделю с большим трепетом жду встречи с Катей и с большим позитивным интересом наблюдаю за своими/нашими успехами. Спасибо Вам огромное!
Елена П.
Публикации
Про цели и ценности
Мы родились в эпоху нарциссизации культуры и общества. Всюду вокруг готовые схемы успеха - вот шаблон, делай так и получишь вот это. Современный мир показывает классные картинки и задаёт цели. Чёткие, понятные, достижимые.
Он транслирует, что если ты достигаешь их - это приносит счастье. Причём, гарантированное и постоянное. Как будто бы можно достичь некого состояния благополучия и остаться там навсегда.
Но вообще-то, достижение целей человека, которому ты завидуешь, вообще никак не гарантирует счастья, и даже радости. И по дороге теряются силы и возможность разобраться, чего хотел ты сам.
Цель - это некий призрачный маяк, мечта, где множество допущений и условностей.
При этом уже сейчас, сегодня, у нас уже есть нечто более устойчивое - ценности. Их тоже иногда навязывают, как и цели, но всё-таки ценность, это то с чем ты живешь сегодня. И уже сейчас понимаешь, твоя она или нет.
В случае с целями - есть риск очень поздно обнаружить, что шёл не туда. Всю жизнь пахал, чтобы построить наконец дом и посадить дерево. Построил, но реальный дом и дом из мечты мало похожи. И не все в итоге находят мужество признаться в этом, даже самому себе.
Ориентация на ценности не позволит забить на себя ради достижения. Поможет отличить свою цель от чужой. Поможет видеть смысл в повседневном. Пережить трудности на пути к важной цели, и находить радость в самом пути. Оценка результата становится гибкой, без жестких условий «только так, и не иначе».
Это не значит, что от целей нужно вовсе отказаться. Здесь, как всегда, без крайностей. Но что в фокусе внимания - некое завтра, куда приду, и тогда заживем? Или то, что я выбираю видеть рядом сегодня, что сопровождает меня на пути в это светлое завтра. Что выстраивает мою дорогу к этому завтра, и согревает в тёмные времена. Это тоже ежедневный сознательный выбор, и источник воодушевления и оптимизма. Само по себе награда.
Бывает, что клиент приходит заряженный на работу. Задает вопросы, разбирается в понятиях, в теории, в том, что и зачем мы делаем.
Но вообще, люди редко идут к психологу чтобы прям над какой-то конкретной целью поработать. Чаще - у меня больше нет сил, и я не знаю может ли мне что-то помочь.
И здесь, даже если ситуация имеет очевидное решение, сделать пока что ничего не получится.
Человек хочет сначала быть безусловно принятым. И уже потом, внутри этого принятия, решить, хочет ли что-то менять в себе. Можно обсуждать то, что на поверхности, и он готов работать над этим поверхностным. Но если залезть в действительно важную, сокровенную тему, это вызовет только отторжение.
Чувство безопасности не появляется за пять минут, и его появлению не способствуют призывы «поискать причину в себе». Но когда есть доверие ты уже можешь задуматься, а не внутри ли меня происходит затык. Не измениться ли мне самому. Не поработать ли над этой и этой своей идеей.
Можно поспорить - я шёл сразу заряженный на изменения. Давайте, я готов меняться. Но… да, готов, если это не касается моих принципов, моих фундаментальных представлений о себе и о мире. А если дело в них? Сменю психолога) или не сменю, и мы оба дадим нам время, чтобы добраться к этому пониманию, чтобы эти изменения не пугали до чертиков, чтобы я почувствовал, что эти изменения не угрожают мне. Что отпускать эти базовые представления может быть легко и приятно.
Только там, где меня ценят, я смогу услышать правду о себе. Мнение случайного человека, даже если это чистая правда - просто белый шум, слишком ненадёжный, чтобы разбираться, насколько достоверный.
Да и эта страшная правда - совсем не страшная, если рядом человек, который видит тебя, а не свою фантазию о тебе.
Быть чьей-то фантазией - трудозатратно и бессмысленно. Быть собой - гораздо более приятный опыт.
Стправной точкой написания этой статьи послужило одно наблюдение. Недалеко от моего дома есть пешеходный переход. Переход оборудован светофором. Для включения зелёного света требуется нажать кнопку. Пока все просто, да? Наблюдение состоит в том, что практически в половине случаев люди терпеливо ждут зелёного, полностью игнорируя кнопку.
Т.е просто стоят и ждут. И ничего не происходит…
Мне показалось это замечательной метафорой того, что многие из нас делают по жизни.