Как вы реагируете на человека, который делает исключительно ценные (нет) замечания в отношении вашей зарплаты, внешности, семьи, интеллекта, талантов и прочих особенностей. Или задает вопросы, которые, что называется, в душу лезут?
Что при этом вы чувствуете?
Вас слегка задевает, но вы понимаете что за человек перед вами и твердо, но аккуратно обозначаете свои границы? Супер! Вам можно дальше не читать.
Безудержное желание стукнуть гада стулом? Круто! Контакт с агрессией есть, но так как УК РФ не рекомендует реализовывать весь свой потенциал, есть смысл научиться выражать агрессию более экологично.
Например, обозначить, что, собственно, это ваше сугубо индивидуальное дело и касается оно только вас. Да, это тоже агрессия, но деликатная, достаточная для того, чтобы человек (не любой, но слышащий) осекся и не переходил ваши границы.
Есть еще варианты реагирования на подобные вторжения:
►Захотеть огрызнуться, но вспомнить сколько добра делает и желает вам вопрошающий, почувствовать острый укол чувства вины и тихонько копить недовольство. Потом, когда недовольства поднакопится, заорать на него так, что трамваи на улицах остановятся. Как вариант, после такого вы можете в очередной раз утвердиться в мысли, что у вас скверный, склочный, конфликтный, истеричный характер. Ведь он для вас столько..а вы, боже, какой кошмар, надо пропить курс успокоительных.
►А бывает так, что срываетесь вы не на "источник дискомфорта". Выхватить может кто угодно - тот, кто не так психологически значим. Не муж, от которого вы зависите материально или психологически, давящий на вас, не мама, которая может вас заняньчить, но при попытке прояснить ситуацию, манипулирует вами. Не начальник, который вас пригрузил сверхурочно за "большое человеческое спасибо". Не коллега, с крокодильими слезами на глазах, попросивший вас помочь ему с отчетом (сделать за него, ага), а, например, ваши дети, друзья, продавцы в магазине, животные и тд. Конечно, и дети, и друзья, и животные могут нарушать ваши границы, но суть тут в другом. Суть в том, что во всех этих ситуациях, вы не снимаете с себя седло, собственно, поэтому на вас удобно ездить.
Что делать?
► Неплохо было бы знать свои границы. Они индивидуальны для каждого. Для кого-то вопросы "сколько зарабатываешь?" или "когда за первым/вторым пойдете?" нормальны и на здоровье, а для кого-то "здесь начинается моя территория" и появляется дискомфорт.
► Когда ощущение поймано (дискомфорт, раздражение) важно начинать реагировать уже в этот момент, говорить, что вам неприятно или что вы не хотите это обсуждать. Вероятность, что вас услышат достаточно высока.
► Если интервенции не прекращаются, имеет смысл подумать об увеличении дистанции в общении с этим человеком и озвучить ему эту информацию, например "прекрати, пожалуйста, а то я трубку положу, уйду, закричу, стукну по голове и тд" Здесь лучше, что называется, угрожать только тем, что вы реально готовы сделать, иначе это не защита границ, а пустые слова.
► Если ситуация не изменилась, исполняйте то, о чем предупреждали в предыдущем пункте.
► Если ничего из вышеперечисленного не действует, было бы неплохо задуматься о необходимости подобных отношений для вас лично. И, возможно, обратиться за профессиональной помощью.
Ваши границы, это не только ваша территория, но и ваша ответственность.
Что при этом вы чувствуете?
Вас слегка задевает, но вы понимаете что за человек перед вами и твердо, но аккуратно обозначаете свои границы? Супер! Вам можно дальше не читать.
Безудержное желание стукнуть гада стулом? Круто! Контакт с агрессией есть, но так как УК РФ не рекомендует реализовывать весь свой потенциал, есть смысл научиться выражать агрессию более экологично.
Например, обозначить, что, собственно, это ваше сугубо индивидуальное дело и касается оно только вас. Да, это тоже агрессия, но деликатная, достаточная для того, чтобы человек (не любой, но слышащий) осекся и не переходил ваши границы.
Есть еще варианты реагирования на подобные вторжения:
►Захотеть огрызнуться, но вспомнить сколько добра делает и желает вам вопрошающий, почувствовать острый укол чувства вины и тихонько копить недовольство. Потом, когда недовольства поднакопится, заорать на него так, что трамваи на улицах остановятся. Как вариант, после такого вы можете в очередной раз утвердиться в мысли, что у вас скверный, склочный, конфликтный, истеричный характер. Ведь он для вас столько..а вы, боже, какой кошмар, надо пропить курс успокоительных.
►А бывает так, что срываетесь вы не на "источник дискомфорта". Выхватить может кто угодно - тот, кто не так психологически значим. Не муж, от которого вы зависите материально или психологически, давящий на вас, не мама, которая может вас заняньчить, но при попытке прояснить ситуацию, манипулирует вами. Не начальник, который вас пригрузил сверхурочно за "большое человеческое спасибо". Не коллега, с крокодильими слезами на глазах, попросивший вас помочь ему с отчетом (сделать за него, ага), а, например, ваши дети, друзья, продавцы в магазине, животные и тд. Конечно, и дети, и друзья, и животные могут нарушать ваши границы, но суть тут в другом. Суть в том, что во всех этих ситуациях, вы не снимаете с себя седло, собственно, поэтому на вас удобно ездить.
Что делать?
► Неплохо было бы знать свои границы. Они индивидуальны для каждого. Для кого-то вопросы "сколько зарабатываешь?" или "когда за первым/вторым пойдете?" нормальны и на здоровье, а для кого-то "здесь начинается моя территория" и появляется дискомфорт.
► Когда ощущение поймано (дискомфорт, раздражение) важно начинать реагировать уже в этот момент, говорить, что вам неприятно или что вы не хотите это обсуждать. Вероятность, что вас услышат достаточно высока.
► Если интервенции не прекращаются, имеет смысл подумать об увеличении дистанции в общении с этим человеком и озвучить ему эту информацию, например "прекрати, пожалуйста, а то я трубку положу, уйду, закричу, стукну по голове и тд" Здесь лучше, что называется, угрожать только тем, что вы реально готовы сделать, иначе это не защита границ, а пустые слова.
► Если ситуация не изменилась, исполняйте то, о чем предупреждали в предыдущем пункте.
► Если ничего из вышеперечисленного не действует, было бы неплохо задуматься о необходимости подобных отношений для вас лично. И, возможно, обратиться за профессиональной помощью.
Ваши границы, это не только ваша территория, но и ваша ответственность.