В течение жизни нам необходим устойчивый контакт с самим собой. Это позволяет чувствовать удовлетворение и развитие в каждой из сфер нашей жизни.
Контакт с собой — это когда замечаешь, что ты чувствуешь на уровне тела и психики. Например: голоден или сыт, когда ты слышишь сигналы тела до момента «готов съесть слона». Какие чувства и эмоции ты переживаешь в данный момент времени. Замечаешь ли ты мысли, которые думаешь в течение дня? Всё это про контакт с собой.
Одна из причин нарушения контакта с собой — ложные, «устаревшие» убеждения. Например, что приём пищи должен быть обязательно по расписанию (а не тогда, когда ты уже чувствуешь голод). Или что злиться на своего маленького ребёнка — это плохо.
Восстановить контакт с собой помогает возвращение себя в момент «здесь и сейчас».