Я боюсь уйти из дома и не выключить утюг. Не то чтобы это прям проблема, но тревожных мыслей оно мне добавляет. Да и бывало пару раз такое, что я выпрыгивала прямо из такси со словами: «Ой, я не выключила утюг». Сколько мучительных минут по пути на работу было потрачено на извлечение из памяти образов оставленной квартиры перед уходом. Стоит ли говорить, что утюг всегда оказывался выключенным, а порой даже находился в другой комнате от гладильной доски.
И вот оно случилось. Я НЕ выключила его. С утра ещё шла на работу и по привычке подумала о том, всё ли убрала. Самое забавное, что именно сегодня я решила не мучить себя, презрительно фыркнув на внутренний голос, что он опять загоняется.
Каков же был мой шок, когда в десять вечера мой утюг неожиданно фыркнул. В общем, это чудо инженерной мысли простояло включённым 14 (ЧЕТЫРНАДЦАТЬ!) часов. И… ничего не случилось. Не советую, конечно, повторять, да и сама я вряд ли решусь ещё раз на подобный эксперимент, но…
Эта история вдруг натолкнула меня на интересные мысли.
1. Контроль позволяет нам избегать ситуаций, которые нас страшат. Но мы не можем контролировать всё, ибо не роботы, да и не всё от нас зависит. Короче, с огромной вероятностью с нами случится то, чего мы так хотим избежать.
2. Есть огромная вероятность, если наш страх вдруг случится, то… Мы с этим справимся. Кстати, возможно, что последствий вообще может не быть. Либо же они будут такими, что мы… Справимся.
Часто бывает так, что, боясь чего-то, мы опасаемся не столько предмета нашего страха, сколько возможных последствий, гипотетической катастрофы, которая ждёт нас за углом. Нам страшно, что мы сделаем что-то такое, что потом не сумеем исправить. Поэтому предпочитаем держаться в стороне, дабы не вляпаться.
Но, возможно, иногда стоит пойти навстречу своему страху. Облажаться, ошибиться, сделать что-то постыдное и уже попросту начать с этим справляться. Скорее всего, всё не настолько смертельно, чем мы придумали.
Научиться переживаться и справляться со своей тревожностью можно в личной терапии.